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　　2月中下旬，“北京5名高中生爬野山被困，100余人冒大雪34小時成功營救”的新聞引發關注，中國登山協會培訓專業委員會委員、國家職業資格戶外教師孫濤在接受中青報·中青網記者專訪時表示，自新冠疫情發生后，有益身心健康的生活方式受到公眾推崇，參與徒步登山等戶外探險活動的熱度也持續上升，但戶外本身就存在一定風險，“一定要準備充分，不可貿然行動”。

　　體力不支、迷路、天氣驟變，造成5名高中生被困的原因在戶外探險活動的意外事件中十分常見，“他們缺乏對風險的預判以及問題發生后的應對能力。”孫濤表示，戶外運動知識的欠缺是意外事件頻發的關鍵。

　　那么，在進行徒步登山等戶外探險活動之前，我們應該做哪些準備？若遭遇迷路、天氣突變等情況，我們該如何應對呢？戳視頻，讓你的戶外運動更科學、更安全。

　　中國青年報社 出品

　　技術支持：胡明軍、陳明、閆興松

　　剪輯：梅從政

　　文案：梁璇

　�。ú糠忠曨l素材源自國家體育總局登山運動管理中心“山地中國”抖音官方賬號）