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　　中青報·中青網記者 王志偉

　　如今，“職場空窗期”不再是個新鮮的詞匯，不少有過“空窗期”的求職者在找工作時面臨一定困難。經歷“職場空窗期”后如何調整自己、重新出發？上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對1000名受訪者進行的一項調查顯示，74.3%的受訪者有過“職場空窗期”，讓“職場空窗期”不再“空”,66.6%的受訪者認為要在“職場空窗期”多學習職業技能。

　　95后史小雨有近3年的“職場空窗期”，今年3月，她離開寧夏老家到北京找工作。“剛到北京時，面臨吃飯、住宿等開銷，心理壓力比較大。”史小雨說，家人的支持為她提供了強大的后盾，在一定程度上緩解了焦慮。此外，她還時常在網絡上記錄自己的生活，并找到了有共同經歷的伙伴，大家一起吐槽聊天、釋放壓力。

　　“有時想到自己還沒找到工作，心情就會比較低落。”95后繆豐憶2022年辭職后，一直“空窗”到現在，她坦言，雖然自己的副業能帶來一定的收入，但還是希望盡快找到一份正式的工作。

　　調查顯示，如果經歷“職場空窗期”，69.0%的受訪者會有壓力。

　　在深圳找工作的90后李敏敏有近兩年的“職場空窗期”，她認為產生“空窗期”的原因很多，有的人是工作太久想休息一下，有的人是想轉換賽道、重新出發。李敏敏屬于前者。她覺得，如果工作讓自己覺得壓力比較大，離開職場一段時間，去旅游休息、看書學習、調整狀態，是值得的。雖然李敏敏在“空窗期”的心態有所起伏，特別是看到周圍人的生活狀態時，也會擔心自己不太容易找到工作，但她表示，“在‘空窗期’，我的狀態有了很大改善，雖然在找工作時會面臨一些問題，但不會特別焦慮。”

　　史小雨覺得，有些經歷過“職場空窗期”的人，會因此而敏感自卑，變得不太自信。“有些公司非常看重求職者是否有空窗期，無論怎么解釋對方都很介意，有些公司則不太在意，會更多地考察求職者的能力。所以不要過分在意自己的‘空窗期’，找工作時自信一點，招聘者也希望錄取積極向上、有干勁的人，要調整好自己的心態。”

　　讓“職場空窗期”不“空”，66.6%的受訪者認為要多學習職業技能，提升競爭力，55.2%的受訪者建議了解行業現狀，適應行業變化，53.7%的受訪者認為要多投簡歷，敢于嘗試。其他還有：總結自身優勢，明確求職方向（49.3%），培養興趣愛好，保持積極心態（37.4%），多與外界溝通交流，開闊眼界（25.6%）。

　　繆豐憶覺得有“職場空窗期”是件很正常的事情，趁著年輕，去嘗試新事物，很有意義。比如利用“空窗期”創業，可以培養對商業的敏感性，對未來的工作有一定幫助。在沒有正式工作的這段時間，繆豐憶思考過自己的未來發展方向，“之前考慮過在寵物領域創業，也考慮做心理咨詢師，為此還準備了考研。我希望能從事那種越老越吃香、經驗越豐富發展越好的工作。”

　　對于調整“空窗期”的心態，李敏敏覺得，要找到一件能讓自己持續投入的事情。“通過動起來讓自己停止胡思亂想，專注于所做的事情，把每天過充實。”在這個過程中，可以尋找一些工作機會，對照自己心儀崗位的需求，找到自己欠缺的方面，通過學習、查資料，或從事副業、做兼職、做項目的方式，加以彌補，提高職場競爭力。

　　此次調查的受訪者中，男性占45.8%，女性占54.2%。工作時間在1年內的占4.2%，工作1-3年的占13.5%，工作3-5年的占25.7%，工作5-10年的占34.0%，工作10年以上的占18.9%，未工作過的占3.7%。

　　（應受訪者要求，史小雨、李敏敏為化名）